שבוע פתיחה
סדר יום בשיטת “הדסה אדלר”
בוקר
החשיבות של תחילת היום לבריאות איתנה
איך הכי נכון לפתוח את היום
איך ננצל את הבוקר ופתיחת היום להגביר בריאות ולהפריש פסולת מן הגוף, על מנת לעזור לגוף לנקות את הדם ולייצר בניה מחודשת של תאים
שבוע 3
צהרים
נלמד מה לאכול בשעת הצהרים
מה מיוחד בשעה הזו איך לא ניפול אחרי הארוחה מעייפות ומעומס
איזה מזון יגרום לך להשאר עירנית ולא להגיע לסוף יום עם כאבים ועם נפיחות וכאי בטן ראש או עודף פסולת שיוצר חולי
איזה מזון יעזור לגוף שלנו ליציאות תקינות לבריאות ושיגשוג
שבוע 4
ערב
נלמד מתי הכי נכון לאכול את ארוחת הערב
מה המזון שנכון ורצוי לאכול בשעה זו
איך לא להגיע לאכילה לילית מזיקה
נלמד על חשיבות הקריטית של שינה איכותית לבריאות והחלמה
ועל הקשר בין שינה לאכילה
ליווי ותמיכה שלי לאורך כול התוכנית.